本课程面向全校二年级学生，是一门体育类选修课。课程不仅教授学生掌握国家规定长拳二段与健身气功八段锦的技术动作，更注重引导学生在身体实践中，领悟“刚柔并济”的中华传统生命哲学，实现从“强健体魄”到“修养心性”，最终迈向“担当使命”的精神升华，培养具有健康素养、文化自信与社会责任感的时代青年。
       课程共18次课，分为四大模块：（1）理论奠基：追溯武术养生历史，阐发其“形神兼备、内外兼修”的核心特点与文化基因。（2）“刚”之体验：系统学习长拳二段，于蹿蹦跳跃、闪展腾挪中锤炼阳刚之气、果敢之志与纪律性。（3）“柔”之涵养：深入学习八段锦，在舒缓圆活、调息凝神中涵养平和之心、坚韧之性与内在秩序。（4）通过技能考核与最后一堂以“刚柔并济：武术养生之道与时代使命”为主题的总结课，完成对课程哲学内涵、个人成长与社会使命的系统性反思与提升。