本课程是全校本科生的体育学分课程，通过本课程的学习旨在达到以下的课程目标：（1）运动技能目标：掌握健身气功的基本知识、特点、动作要领，培养对健身气功运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下良好的基础。（2）生理健康目标：增强全身肌肉、关节的柔韧性、灵活性，疏通经络，增强五脏六肺的功能，改善生理健康指标。（3）心理健康目标：在柔和缓慢、圆活自然、动静相兼、意气形三调合一的运动中得到愉快的情绪体验，改善心理状况。（4）社会适应目标：在运动中体悟中国传统文化哲理，培养学生与自然和谐、与社会和谐的生活方式，建立良好和谐的人际关系。（5）思政育人目标：课程全程紧密联系思政元素，从课程开始部分的组织纪律要求，准备部分的身心调整，基本部分的技术教学与功理文化内涵讲解，了解中国传统文化，弘扬我国民族传统体育，体现中华民族崇文尚武，自尊、自立、自强的民族精神，完善人格，锤炼意志，在践行传统文化功法锻炼的体悟中增强文化自信。
       本课程的主要学习内容是健身气功六字诀和八段锦。通过本课程的学习，既可以深入了解中国传统文化关于生命健康的养生智慧，又可学习和传承中国传统优秀德行文化思想，促进学生对自身身体和心理、自身与社会、自身与自然和谐发展的认知思想水平，增强文化自信、理论自信、道路自信和制度自信。